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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법
죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 [어깨 넓어지는 운동/헬스초보자 등 운동/랫 풀다운 그립/자세/케이블 스트레이트 암 풀다운]
이거 딱 네가지만 해요ㅣ 죽어라 운동해도 등이 넓어지지 않았던 이유, 그래서 찾은 루틴
넓은 프레임을 만드는 가장 빠른 방법 공개! 어깨 운동을 죽어라 해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유…
아무리 운동해도 '프레임'이 커지지 않았던 이유!
죽어라 턱걸이 해도 상체 프레임이 커지지 않았던 이유+방법
턱걸이 죽어라 해도 프레임 넓어지지 않았던 이유 + 방법
프레임 넓히고 싶으면, 꼭 '등 운동' 루틴 이렇게 하세요 【견갑 골 빼는법/덩치 키우기/어깨 넓어지는 운동/등 상부 넓히는 법/여는법/벌어지는/뽑기/헬린이광배근 커지는 법 집착】
광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동]
넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)
'등 운동' 이 방법으로 했더니 무섭게 커지네요...
죽어라 운동을 해도 '어깨가 넓어지는 않는 진짜 이유!? [오버 헤드 프레스/아놀드 프레스/페이스 풀]
![죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 [어깨 넓어지는 운동/헬스초보자 등 운동/랫 풀다운 그립/자세/케이블 스트레이트 암 풀다운]](https://img.youtube.com/vi/_lKbGSCNLis/hqdefault.jpg)
![광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동]](https://img.youtube.com/vi/u_54cOhjqGI/hqdefault.jpg)
![죽어라 운동을 해도 '어깨가 넓어지는 않는 진짜 이유!? [오버 헤드 프레스/아놀드 프레스/페이스 풀]](https://img.youtube.com/vi/NKsIgBsNLPY/hqdefault.jpg)